Сегодня с 5.30 утра жители Мелитополя находятся в новой реальности. По городу слышны взрывы, со стороны аэропорта валит дым. Город продолжают обстреливать ВС РФ. Ожидаемо основной удар пришелся на мелитопольский аэродром.
Очень важно в такой ситуации сохранять спокойствие и успокоить детей. Первое и главное для тех, кто слышит взрывы: телесный контакт. Обнять, присесть на уровне глаз, взять за руку. Валидовать эмоции. Тебе страшно, тревожно. Я тоже боюсь, и мне так же беспокойно. Но мы вместе. Мы взрослые, и мы рядом и мы будем тебя защищать, как и военные, полиция. Мы готовы, смотри, у нас готовы вещи, которые нам могут понадобиться. Если нам нужно будет покинуть дом, это то, что мы с собой заберём. И мы верим, что мы домой вернёмся.
В любой ситуации мы будем держаться вместе. Как и многие люди вокруг. Им тоже страшно. Звуки, хлопки пугают, и нам нужно помнить, что мы делаем? Не подходим к окнам, идём в укрытие, закрываем ушки. Помнишь? Важно записать на листик все возможные номера телефонов, имена детей, дата рождения, группа крови.
Напомнить, что у нас есть такая шпаргалка. Родителям: Первое, что нужно сделать, - успокоить себя в панике. Дыхание, телексные практики, умыться холодной водой. От вашего спокойствия, как взрослых, зависят действия и спокойствие детей. Остановитесь, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха, стараясь, чтобы выдох был длиннее.