В случае, если ваше здоровье в порядке, и у вас нет противопоказаний, важно соблюдать простые правила подготовки к донации.
Об этом пишет Министерство здравоохранения.
Что делать постоянно и заранее?
Прежде всего, откажитесь от курения и обязательно соблюдайте рекомендации по здоровому питанию. Ведь неправильно составленный и несбалансированный рацион не только влияет на качество крови, но и при определенных условиях может стоить реципиенту жизни.
- За двое суток до донации исключите из рациона жирную, острую, жареную, копченую пищу, а также молочные продукты.
- За 72 часа – не употребляйте лекарства.
- Если вы употребляли алкоголь или энергетические напитки, то до сдачи крови придется подождать 48 часов.
- Откажитесь от употребления солений и чипсов, сухариков, майонеза и т.д.
- За несколько дней до процедуры не ешьте орехов, бананов, фиников.
Что делать в день донации?
- Хорошо поспите и за 2-3 часа до процедуры легко позавтракайте (например, отварите на воде какую-нибудь крупу или макароны, впрочем не добавляйте в блюдо масло).
- Обязательно выпейте сладкий чай, воду или компот.
- Откажитесь от сдачи крови, если испытываете недомогание (озноб, головокружение, головные боли, слабость).
- После сдачи крови отдохните в течение 15 минут и, если чувствуете себя нехорошо, – сообщите медицинским работникам.
- Удерживайтесь от вождения транспортными средствами (в т.ч., велосипедом и самокатом) не менее двух часов.
- Не занимайтесь физическими упражнениями в течение 12 часов.
Как восстановиться после сдачи крови?
Очень важно помочь организму восстановиться после донации крови и ее компонентов. Несколько недель употребляйте пищу, богатую железом: мясо, печень, крупы, горошек, брокколи, шпинат и т.д. Откажитесь от чая и кофе, молочных продуктов, шоколада и яиц – они ухудшают усвоение железа. В то же время продукты, богатые витамином С, улучшают поглощение железа. Поэтому лимоны, томаты, красный, желтый или оранжевый перец должны быть у вас в тарелке.
Для восстановления уровня железа потребуется 21 день.