Фертильные дни - это один из этапов менструального цикла любой здоровой женщины детородного возраста. Подавляющее большинство женщин знают, что такое фертильные дни, но не все могут точно сказать, когда они наступают. Важно знать свой менструальный цикл, чтобы предотвратить или спланировать беременность.
Как определить дни фертильности
Для определения даты фертильных дней женщина должна знать свой менструальный цикл. Обычно он длится от 24 до 35 дней и начинается в первый день менструации или кровотечения. Средняя продолжительность менструального цикла составляет до 28 дней, то есть овуляция должна начаться примерно через 14 дней. Фертильные дни непосредственно предшествуют овуляции. За это время яйцеклетка высвобождается из зрелого фолликула Граафа, откуда она попадает в маточную трубу и направляется в матку. Это оптимальное время для оплодотворения. Яйцеклетка готова к соединению со спермой примерно в течение 24 часов.
Чтобы провести расчет фазы менструального цикла, необходимо определить продолжительность цикла. Если он длится около 28-30 дней, можно предположить, что фертильные дни находятся между 11 и 16 днями цикла. Эти расчеты будут более точными, если проследить ход цикла хотя бы в течение последних трех месяцев. На основе этого можно создать собственный календарь благоприятных для оплодотворения дней, но этот метод может быть ненадежным. Менструальный цикл постоянно меняется в зависимости от состояния здоровья, гормональных изменений или текущей жизненной ситуации, включая интенсивность стресса.
Расчет фертильности
Простого подсчета фертильных дней недостаточно, чтобы точно знать, когда ваши они наступают. Поэтому стоит понаблюдать за телом, которое подает достаточно четкие сигналы.
- В первую очередь следует следить за выделениями из влагалища и положением шейки матки, характеристики которых меняются в зависимости от фаз цикла. В не фертильные дни среда влагалища довольно сухая - слизи мало, она белая и слегка липкая. По мере приближения овуляции ее становится больше, она более четкая и эластичная.
- Гормональные изменения также влияют на положение, твердость и степень раскрытия шейки матки. В бесплодные дни шейка ниже, твердая, закрытая. По мере приближения овуляции шейка поднимается, смягчается и открывается.
Обе переменные следует контролировать ежедневно, в одно и то же время дня и в одной позиции. Это сделает результаты более точными. К сожалению, у этого метода есть и недостатки. Выработка слизи может быть нарушена принимаемыми лекарствами, и простое определение фертильных дней на основании наблюдений не подтверждает овуляцию.
Способ измерения температуры
Еще одним элементом, который может быть полезен при определении фертильных дней, является температура тела. Ее небольшие колебания практически незаметны для, но сразу после овуляции температура тела повышается и остается на этом повышенном уровне до конца цикла. Отсутствие повышения температуры может указывать на ановуляторный цикл. Поэтому, если нужно знать, когда наступают фертильные дни, нужно измерять температуру каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте тела.
Как и в случае с предыдущими методами, этот также требует, по крайней мере, нескольких месяцев практики, чтобы результаты были значимыми. В сочетании с наблюдением за слизью и положением шейки матки можно точно определить фертильные дни и в то же время лучше узнать тело.
Тесты на овуляцию
Если сложно определить фертильные дни на основе наблюдения и измерения температуры, могут быть полезны тесты на овуляцию, которые продаются в аптеке. Их проводят за несколько дней до возможной даты овуляции. О том, что это должно произойти, свидетельствует повышенный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче женщины.
Альтернативой являются мониторы овуляции, которые проверяют уровни гормона ЛГ и эстрогена. Положительный результат теста - сигнал о приближении овуляции. Однако может случиться так, что ожидаемая овуляция не произойдет в результате стресса или болезни.
Методы наблюдения и измерения температуры можно изучить, но некоторым женщинам трудно им доверять. Если нужна точная информация о фертильных днях, лучше всего обратиться за помощью к гинекологу. В гинекологическом кабинете можно внимательно следить за первой половиной цикла с помощью ультразвука. Основываясь на изменениях в организме пациентки, врачь может оценить, есть ли у нее овуляция. Такие тесты следует проводить с интервалом в несколько дней. Это наиболее точный и одновременно самый дорогой метод.