Период беременности условно делится на 3 триместра. Соответственно, каждый из них продолжается по 3 месяца. На разных этапах происходят значительные изменения в развитии плода. И наблюдаются закономерности в состоянии здоровья и потребностях организма будущей мамы.
Соответственно, выбирая витамины для беременных, врачи рекомендуют в первую очередь отталкиваться от срока беременности. Сегодня мы перечислим, какие микроэлементы важны на отдельном этапе.
Витамины и минералы для первого триместра
На первом триместре закладываются все жизненно важные органы и функции организма будущего ребенка. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы сделать рацион максимально разнообразным. Дополнительно можно использовать витамины и минералы в виде добавок, они позволят снизить риск врожденных патологий у плода.
Наиболее полезными на этом этапе считаются:
- Витамин Е, выравнивающий гормональный фон будущей мамы и формирующий плаценту.
- Витамин B6. Положительно влияет на нервную сердечно-сосудистую систему плода.
- Витамин А. Укрепляет сердечную, дыхательную и кровеносную систему будущего ребенка.
- Йод. Полезен для развития головного мозга малыша, его гармоничного роста и развития.
Микроэлементы для второго триместра
Второй триместр начинается с 13 недели беременности. В этот период эмбрион активно растет, набирает в весе, женщины чувствуют даже первое шевеление. Все предыдущие витамины и минералы, которые мы описали выше, остаются актуальными и для второго триместра. Дополнительно также врач может назначить:
- Витамин B1, укрепляющий нервную систему и предотвращающий риск нарушения развития ребенка.
- Витамин C. Укрепляет плаценту и сосуды, позволяет беременности протекать легче, а также снижает риск преждевременных родов.
- Витамин D3. Необходим для правильного усвоения кальция.
- Железо. Предотвращает анемию, является источником гемоглобина для ребенка и будущей мамы, способствует правильному кровообразованию.
Какие витамины нужны на 3-ем триместре?
Наиболее сложным для женщины является 3 триместр. В этот период ребенок активно набирает витамины и минералы, часто в ущерб организма своей мамы. Поэтому важно не только восполнить дефицит, но и заметно увеличить дневную норму.
Кроме того, появляется физический дискомфорт, женщинам становится тяжело двигаться, наблюдаются растяжки, варикоз, проблемы с давлением.
Именно на этом этапе наиболее актуальны добавки на основе кальция. Они позволят укрепить скелет плода, а также улучшить состояние костей и зубов беременной.
Чтобы убрать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, врачи рекомендуют употреблять лютеин. Он также полезен для профилактики проблем со зрением и повышенным давлением. Актуальными остается препараты на основе железа, также витамины C и D3
Конечно, перед приемом любых поливитаминных комплексов необходимо не только тщательно выбрать качественную добавку, но и проконсультироваться со своим врачом. Только специалист назначит дополнительные анализы, а также соберет весь анамнез, чтобы убедиться, каких микроэлементов вам не хватает. Такой индивидуальный подход даст наилучший результат и для будущей мамы, и для ее малыша.