Вода нужна человеку, чтобы сохранить жизнеспособность клеток в организме. Она участвует в биохимических реакциях, обеспечивая доставку кислорода, удаляя токсины через мочевую систему, терморегулируя тело и соблюдая электролитное равновесие. Дегидратация приводит к губительным итогам для тела. Рассмотрим подробнее роль воды в нашей жизни.
Влияние воды на здоровье человека
Вода важна для организма, поскольку непосредственно влияет на состояние здоровья. Очищенная фильтром жидкость способна утолить жажду и выполнить ряд важных функций в организме. Простые химические и физические свойства воды оказывают позитивное воздействие на все тело:
- Улучшают пищеварение. Достаточное потребление жидкости помогает в стремительном распаде пищи на витамины и микроэлементы. Она позволяет питательным веществам быстрее передвигаться к клеткам тела. Обезвоживание приводит к запорам и другим проблемам с ЖКТ.
- Нормализуют состояние эпидермиса. Вода — естественный увлажнитель кожи. Без нее здоровой дермы лица и тела не будет. Достаточная гидратация помогает сохранить упругость, предотвратить сухость и появление морщин.
- Очищают тело. Вода — отличный очиститель организма от шлаков. Она запускает работу почек, и те в усиленном режиме фильтруют кровь, выводят токсины из тела и омолаживают организм.
- Увеличивают физическую активность. Питье служит источником энергии и выступает средством сохранения выносливости.
- Улучшают работу мозга. Вода запускает усиленный кровоток и помогает кислороду активнее попадать в голову. Недостаток питья приводит к головной боли, сонливости и ухудшению работы мозга. Жидкость также влияет на концентрацию внимания и память.
Рассмотрим, что будет, если пить воду с лимоном, ведь это очень популярная практика. У многих такое питье снижает аппетит и создает ощущение сытости, что актуально для людей, которые придерживаются диеты. Кроме того, добавление лимонного сока благотворно влияет на иммунитет, которому нужен витамин С. Также вода с лимонным соком используется во время лечении мочекаменной болезни.
Последствия обезвоживания организма
Если не следить за режимом питья, может произойти резкое снижение общего тонуса. Человек будет ощущать себя физически и умственно уставшим. Недостаток гидратации влияет на работу всего организма.
Еще одним серьезным последствием обезвоживания является нарушение функционирования жизненно важных органов. Вода помогает быстро очистить тело от токсинов и шлаков. Если их вовремя не вымывать, они оседают и приводят к заболеваниям. Обезвоживание также может оказывать отрицательное влияние на нашу кожу. Без питья она теряет свою упругость и эластичность. Это запускает процесс образования морщин и вызывает сухость дермы.
Чтобы избежать последствий обезвоживания организма, необходимо уделять должное внимание питьевому режиму. В зависимости от веса, нужно выпивать около пяти стаканов воды в день. Точная норма — 30 мл на 1 кг веса.