Футбол — требовательный к физической подготовке вид спорта. В нем одинаково важны ловкость, выносливость и сила. Эти характеристики практически никак не обусловлены талантом или врожденной предрасположенностью. Их нужно прокачивать на тренировках, не покладая рук и ног, причем делая упор именно на нижние конечности.
Именно они главным образом отвечают за молниеносные рывки, филигранные финты, сокрушительные удары и красивые голы, прогнозы на которые принимает букмекер Казахстан Париматч. О секретах подготовки лучших футболистов и поговорим, уделив внимание программам занятий и неочевидным фактам.
Всегда в кондициях
Футболистам топовых клубов никогда не дают спуску. Например, игроки «Челси» от матча к матчу неизменно демонстрируют отличные физические кондиции. Они стремительны, но при этом наделены заметной мышечной массой. Усталость у них не прослеживается вообще. Причем ротация состава не имеет особой роли — основная доля участников команды выступает в стартовом звене от игры к игре.
Как стало известно, у «синих» есть ряд хитростей в тренировках:
- все футболисты посещают тренажерный зал, занимаясь по индивидуальной программе;
- следующий элемент тренинга — фланговые проходы игроков под натиском партнеров. Такое упражнение способствует проработке мышц голени и помогает устойчивее держаться на ногах;
- множество упражнений направлено на отбор и владение мячом;
- не меньше внимания уделяется маневренности и координации.
Вместе с тем очередность и перечень выполняемых тренировок непрерывно меняется с учетом того, с кем и в каких условиях предстоит играть следующий матч. Если вы делаете ставка на спорт в Parimatch, наверняка знаете, что физическая подготовка футболиста — залог успеха на поле.
Отдых и восстановление
В процессе подготовки к конкретной игре необходимо правильно восстановить силы. В конце концов, невозможно постоянно находиться на тренировках. Нужен определенный перерыв. В то же время отдых в каждом топ-клубе спланирован таким образом, что несет в себе конкретную пользу.
Технологии решают
В сезоне 2015/16 «Барселона» использовала устройства мониторинга биометрических показателей новейшего поколения. Это сделали для того, чтобы контролировать физические усилия игроков, как во время тренировок, так и в ходе проведения матчей. Данная методика, получившая сегодня обширное распространение, была тщательно разработана, чтобы наглядно показать, насколько основательно футболисты подошли к подготовке и оптимизировали ее процесс.
Благодаря технологиям удалось выяснить, как лучше распределить физические, технические и тактические упражнения, чтобы достичь максимальной эффективности. Так, исследования показали, что спортсмены всегда должны оставаться в тонусе, но им необязательно пахать весь сезон. Более грамотным решением оказалось повышение интенсивности тренировок накануне важного матча, и доведение их до пика за 3-4 дня до встречи.