Во время самого жаркого за последние годы, которым является июль 2024-го, когда температура в Украине превзошла все возможные рекорды и в ближайшее время кардинально не изменится, чтобы чувствовать себя хорошо и не подвергать себя опасности, прежде всего нужно потреблять достаточно жидкости. Это первый и самый важный совет от врача для всех, кто плохо переносит жару.
Семейный врач Мария Витковская рассказала об этом "24 Каналу".
Как хорошо себя чувствовать в аномальную жару: лайфгаки от медикини
"Очень многие забывают пить воду, а это очень нужно, потому что в такую жару вода из нашего организма активно испаряется. Можно дополнительно охлаждать себя с помощью различных водных процедур. Пригодятся бассейны, ванна, душ", — рассказала Мария Витковская.
Врач также порекомендовала избежать пребывания под прямыми солнечными лучами, ведь это повышает риски теплового и солнечного удара.
"Советую дополнительно заморозить воду, и когда нет света, использовать ее для охлаждения. К примеру, вентиляторы, работающие от Power Bank, можно ставить напротив бутылок с водой, и так создать себе домашний кондиционер", — добавила Витковская.
Можно ли гулять с детьми и где лучше находиться в жару с малышами
Детей в такую жару желательно не выводить на улицу, отмечает специалист. По словам врача, лучше находиться с ними только в тени.
"Не забывайте давать им пить воду, а даже небольшой бассейн может существенно помочь". – добавила Витковская.
Как предотвратить пищевое отравление и повышение давления
Из-за отключения света и отсутствия электричества в течение длительного времени продукты в холодильнике могут испортиться и привести к отравлениям. По словам врача, участились обращения к врачам пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь аномальная жара ускоряет расширение сосудов.
"Из-за перепада атмосферного давления да еще и артериального фиксируем головокружение, головную боль, слабость. Дополнительно стресс, ведь украинцы стрессируют из-за войны, отключения света — все это факторы, которые повышают температуру тела", — подчеркнула семейный врач.
Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не перегружайтесь в эти жаркие дни.
Информация, предоставленная в этом материале, не является основой для установления диагноза или медицинских выводов. Для индивидуальной медицинской консультации обязательно обратитесь к врачу.