В связи с политической ситуацией в стране многие жалуются на бессонницу, душевную тревогу и физическое истощение. Сейчас в повседневной суете у многих из нас просто нет времени, чтобы разобраться в своих чувствах и посещать психологов. Перенесенные испытания могут пагубно сказаться на вашем здоровье. Сегодня специалисты провели консультацию нашим журналистам, как же преодолеть психологический дискомфорт и не поддаваться информационному стрессу?
Пережитое в последнее время украинцами выходит за рамки повседневной жизни. В сложившейся политической ситуации резко повысился риск так называемого посттравматического расстройства нервной системы. Известия о погибших, психологическое напряжение, нынешняя тревога по поводу возможности военных действий. Подобные события разрушают уверенность в личной неприкосновенности и гарантии безопасности. Кроме того, специалисты утверждают, что на некоторых людей давит еще информационный стресс: он возникает при информационной перегрузке, когда человек не успевает воспринимать новости, делать выводы и принимать решения.
Если проигнорировать свое состояние, оно может сказаться не только на нервной системе, но и на сердечно - сосудистой, а в конечном итоге стать опасным для жизни. Для того чтобы посетить психолога не обязательно находится в стадии глубокой депрессии от пережитого горя. Если образ жизни изменился, а настроение на нуле - этого уже достаточно, чтобы обратиться за помощью.
Если у вас все валится из рук, вы не можете отвлечься от тревожных мыслей стоит обратить особо пристальное внимание на состояние вашего здоровья. Специалисты советуют заниматься спортом, высыпаться, употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Важным фактором является влияние просмотра телевизора. Старайтесь верить только подтвержденным фактам, а не субъективному мнению людей с телеэкрана. В вечернее время поможет успокоится любимая комедия с родными и близкими за чашкой чая. А вот алкогольными напитками увлекаться не стоит. Психотерапия - хорошее средство разобраться, если в мыслях хаос, а от спиртного вряд ли у кого-то проясняется в голове. Все что можно от него ожидать - это головная боль на утро.