В Мелитополе, как и во всей Украине, тема заболевания гриппом и ОРВИ становится топовой. Известный доктор Евгений Комаровский рассказал, как не подхватить вирус.
Есть возможность привиться - прививайтесь, но при том условии, что вы здоровы и для вакцинации не надо будет сидеть в толпе больных в поликлинике.
Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует. Все эти якобы противовирусные средства, стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины - это лекарства с недоказанной эффективностью. Основная польза всех этих препаратов - психотерапия.
Источник вируса - человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин - замечательно! Запрет на массовые сборища - прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!
Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.
Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, ОРВИ.
Поэтому не трогайте своего лица! Мойте руки - часто и много, носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте.
Учитесь сами и учите детей: если уж нет платка, кашлять-чихать нужно не в ладошку, а в локоть.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник распространения вирусов.
Воздух. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре города менее опасен, чем собрание в клубе.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально.
Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 °С, влажность 50-70 %. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Поэтому контролируйте влажность - мойте пол, включайте увлажнители воздуха. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Она обеспечивает функционирование т. н. местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается и вирусы с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета. Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных - димедрол, супрастин, тавегил, трайфед).
Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы - салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д.