Сонний параліч, або сонний ступор – один із розладів сну, перехідний стан між неспанням і сном. Він характеризується м'язовою слабкістю. Це напрочуд поширений стан, коли частина вашого мозку прокидається, а тіло залишається тимчасово паралізованим.
Про йдеться у матеріалі BBC.
Такий розлад сну іноді супроводжується прискореним серцебиттям, підвищеним потовиділенням і може тривати від декількох секунд до 15-20 хвилин.
За словами людей, які страждають на цю недугу, під час сонного паралічу вони відчувають страх та нерозуміння, які можуть супроводжуватися галюцинаціями, занепокоєнням.
24-річна Вікторія пригадує, що коли їй було 18 і у неї стався сонний параліч, вона бачила жахливі галюцинації.
"Я прокинулася і не могла рухатися. Я побачила фігуру, схожу на гремліна, яка ховалася за шторою. Вона стрибнула мені на груди. Я подумала, що потрапила до іншого виміру. І найстрашнішим було те, що я не могла кричати. Це було так яскраво, так реально", - розповіла дівчина.
Люди можуть бачити під час галюцинацій демонів, привидів, прибульців, зловмисників чи навіть померлих родичів. Вони можуть бачити частини свого тіла, що ширяють у повітрі, або власних клонів, що стоять біля ліжка.
Донедавна існувало мало інформації щодо того, скільки людей страждають на сонний параліч. Але 2011 року клінічний психолог Браян Шарплесс, який зараз є доцентом коледжу Святої Марії в Мериленді, зробив найповніший на сьогодні огляд цього стану. Він розглянув дані 35 досліджень, які охоплювали п’ять десятиліть і понад 36 000 добровольців.
Шарплесс виявив, що сонний параліч зустрічається частіше, ніж вважали раніше, до того ж хоч раз відчували його майже 8% дорослих. Цей показник був значно вищий серед студентів університетів (28%) та психіатричних пацієнтів (32%).
Чому відбувається сонний параліч
Вночі наше тіло проходить чотири стадії сну. Остання стадія називається швидким сном, або REM. Саме тоді нам сняться сни. Під час фази REM мозок паралізує м’язи – ймовірно, щоб завадити нам фізично робити те, що ми бачимо уві сні, та не завдати собі шкоди.
Але іноді – і вчені досі не впевнені, чому – сенсорна частина мозку передчасно виходить із фази REM. Тоді ви відчуваєте, що прокинулися. Але інша частина вашого мозку все ще перебуває у фазі REM і все ще надсилає нейромедіатори, щоб паралізувати м’язи.
"Сенсорна частина мозку стає активною. Ви прокидаєтеся психічно, але фізично ви все ще паралізовані", - пояснюють науковці.
Сонний параліч також може бути ознакою нарколепсії – більш серйозного розладу сну, за якого мозок не в змозі регулювати режим сну та неспання, що змушує людей засинати у невідповідний час.
Лікарі кажуть, що сонний параліч частіше виникає, коли людина недосипає. Деякі люди, що страждають на нього, також вважають, що він є більш імовірним, коли вони засинають на спині, хоча пояснення цьому немає.
Найпоширенішим підходом до лікування сонного паралічу є просвітницький: пацієнтам розповідають про наукове підґрунтя цього розладу та запевняють, що їм нічого не загрожує. Іноді використовують медитаційну терапію.
Проте у більш серйозних випадках можуть застосовувати ліки, зокрема селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), які зазвичай використовуються для лікування депресії, але які також мають побічний ефект пригнічення швидкого сну.
https://tsn.ua/zdorovya/sonniy-paralich-chomu-tilo-timchasovo-zalishayetsya-neruhomim-2314732.html