Все знают, что вода это жизнь. Для того, чтобы внутренние органы функционировали правильно, метаболизм и состояние кожи улучшились, пить нужно правильно. Врач кардиолог-диетолог клиники семейной медицины Квалитет Анастасия Кучеренко расскажет, как.
По словам Анастасии, в день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. Большую часть этой нормы нужно выпить в первой половине дня, и окончить прием воды до 18:00, чтобы избежать утренних отеков.
Правильно пить воду за 40-60 минут до приема пищи, следующий раз выпить воды можно через такой же промежуток после еды:
-Если пить непосредственно перед едой или после нее, рецепторы желудка растягиваются, а в желудке образуется «суп» из еды и воды. Получается, что человек мог бы наесться меньшим количеством пищи, но вода сделала свое дело и растянула желудок.