Перевод времени 2014: 26 октября переводят стрелки часов на час назад
Перевод времени на зимнее в Украине произойдет сегодня в ночь с субботы, 25 октября, на воскресенье, 26 октября, в 4 часа утра. Это означает, что стрелки часов нужно будет перевести на час назад. Таким образом, украинцы вернут дополнительный час времени, который потеряли в марте во время перевода часов на летнее время.
Перевод часов на зимнее время, который проводится в последнее воскресенье октября, происходит начиная с 1981 года с целью экономии электроэнергии. Ведь с приходом осени световой день сокращается, светлеет позже, а темнеть на улице начинает гораздо раньше.
Несмотря на то, что утром у нас появляется дополнительный час сна, перевод на зимнее время все же может негативно отразиться на самочувствии и общем состоянии здоровья. Первые проблемы, с которыми сталкиваются люди после перевода часов - нарушение сна, появление различного рода недомоганий и чувства усталости. Это вызвано адаптацией организма к новому режиму, которая, как отмечают медики, длится около двух недель.
Период адаптации к зимнему времени, подчеркивают специалисты, может негативно отразиться на работе иммунной системы. Как правило, на этот период приходится всплеск простудных заболеваний и увеличение количества жалоб на самочувствие людей, страдающих хроническими недугами.
Чтобы минимизировать негативное влияние на организм перевода времени, специалисты рекомендуют заранее приучать организм к новому режиму. Так, в первую очередь, соблюдай привычный режим сна-бодрствования организма не только в будни, но и по выходным.
На ночь обязательно зашторивай окна в спальне, а утром, сразу после пробуждения, "впускай" солнце в дом. Также не позволяй себе долго нежиться в постели, вместо этого делай утреннюю зарядку и принимай ободряющий душ.
Соблюдай график приемов пищи, питайся сбалансированно, налегая на сезонные продукты, богатые необходимыми витаминами и питательными веществами. Днем старайся больше времени проводить на свежем воздухе. Правильное питание поможет тебе витаминизировать организм и укрепить иммунитет, а прогулки - предотвратить развитие осенней депрессии, которая также часто возникает с переводом времени.
Напомним, перевод часов дважды в год происходит в большинстве стран Европы и Северной Америки. А вот в Азии время не переводят. В Индии, Китае, Японии, Сингапуре сначала часы переводили, а затем попросту отказались от такой практики. А в некоторых странах, вместо того, чтобы переводить время, меняют режим работы в зависимости от сезона. Так, летом люди выходят на работу пораньше, а зимой наоборот – позже.