Человек с высоким уровнем эмоционального здоровья проявляет стойкость в периоды стресса, поэтому в наших современных реалиях необходимо заботиться об эмоциональном здоровье и своем психологическом состоянии.
Психолог Галина Волошина и телеграм-канал "Психологическая поддержка" рассказывают, что можно и необходимо сделать прямо сейчас для своего эмоционального здоровья
Эмоциональное здоровье – это когда человек способен чувствовать себя гармонично и уравновешенно независимо от внешних обстоятельств. В наших современных реалиях это необходимо.
Человек с высоким уровнем эмоционального здоровья проявляет стойкость в периоды стресса. Когда эмоциональное здоровье в норме, кажется, вы можете справиться с любыми катастрофами и решить все проблемы. Но когда его уровень падает, то даже небольшие проблемы могут вызвать панические атаки или депрессию.
Также все мы знаем, что эмоции достаточно тесно связаны с нашим физическим состоянием: если раньше люди были более близкими к природе и имели генетические защитные механизмы, предохраняющие от заболеваний, то сейчас они лишены такой защиты и должны быть не только физически развитыми, но и психически/ментально устойчивыми.
Это говорит о том, что необходимо научиться справляться с огромным потоком информации, который сегодня накрывает людей как лавина, отмежевываться от второстепенных проблем, создавать для себя психологически комфортные условия.
Что делать для улучшения своего эмоционального здоровья:
- находить время на двигательные активности (зарядка, пробежка, плавание и прочее);
- общаться с близкими и родными;
- заниматься делами, приносящими удовольствие (хобби);
- проводить время на открытом воздухе;
- следить за сбалансированным питанием.