Людина з високим рівнем емоційного здоров'я проявляє стійкість у періоди стресу, тому в наших сучасних реаліях необхідно піклуватися про емоційне здоров'я та свій психологічний стан.
Психологиня Галина Волошина та телеграм-канал "Психологічна підтримка" розповідають, що можна і необхідно зробити просто зараз для свого емоційного здоров'я.
Емоційне здоров'я — це коли людина здатна почуватися гармонійно та врівноважено, незалежно від зовнішніх обставин. У наших сучасних реаліях це необхідно.
Людина з високим рівнем емоційного здоров'я проявляє стійкість у періоди стресу. Коли емоційне здоров'я в нормі, здається, що ви можете впоратися з будь-якими катастрофами та розв'язати всі проблеми. Але коли його рівень падає, то навіть невеликі негаразди здатні викликати панічні атаки чи депресію.
Також усі ми знаємо, що емоції досить тісно пов'язані з нашим фізичним станом: якщо раніше люди були ближчими до природи і мали генетичні захисні механізми, що оберігали від захворювань, то нині вони позбавлені такого захисту і мусять бути не лише фізично розвинутими, а й психічно/ментально стійкими.
Це вказує на те, що необхідно навчитися справлятися з величезним потоком інформації, котрий сьогодні накриває людей, як лавина, відмежовуватися від другорядних проблем, створювати для себе психологічно комфортні умови.
Що робити для покращення свого емоційного здоров'я:
- знаходити час на рухові активності (зарядка, пробіжка, плавання та інше);
- спілкуватися з близькими та рідними;
- займатися справами, які приносять задоволення (хобі);
- проводити час на свіжому повітрі;
- слідкувати за збалансованим харчуванням.
Нагадаємо, раніше ми розмовляли з Мариною Івановою про війну, страхи та точки опори і попросили її розповісти про те, як людям жити під час цих моторошних терористичних актів проти цивільного населення і що можна зробити, щоб відчувати хоч якусь опору під ногами в цей тяжкий час.
Як безпечно зайти на сайт РІА-Мелітополь в окупації. Практичні поради та лайфхаки
