Многие курильщики считают, что скручивание сигарет — это способ сократить курение и/или избежать вредных химических веществ, которые присутствуют в обычных сигаретах в упаковке.
Но здорового варианта курения не существует, и сигареты, скрученные вручную, не являются исключением. Однако исследования показывают, что самокрутящиеся сигареты содержат значительно меньше химических веществ. Об этом подробнее.
Факты о самокрутках
Сигареты ручной работы можно изготавливать несколькими способами, в том числе с использованием рулонной бумаги и табака или с использованием машин для скручивания сигарет для создания однородной и более плотно упакованной сигареты.
Также доступны предварительно сформированные гильзы для сигарет, которые можно наполнять рассыпным табаком и курить как с фильтром, так и без него.
Некоторые распространенные причины, по которым курильщики предпочитают самокрутки, включают:
- Стоимость: упаковка табака, бумага и фильтр — гораздо более дешевый вариант, чем покупка фирменных сигарет в пачках.
- Здоровье. Многие курильщики полагают, что самокрутки «более здоровы», потому что они более «натуральны». Имеющиеся данные показывают, что свернутые сигареты не совсем безопасны: они содержат некоторые вредные ингредиенты упакованных сигарет, но содержат гораздо меньше вредных химических ингредиентов, связанных с процессом изготовления сигарет и их бумаги.
Ингредиенты сигарет
Хотя это правда, что скрученные вручную сигареты не содержат многих тысяч химических веществ, которые содержатся в обычных сигаретах, они все же содержат добавки и опасные химические вещества.
Курильщики самокруток вдыхают достаточно токсинов, о которых стоит беспокоиться, таких как:
- Окись углерода: Оксид углерода (CO) является токсичным побочным продуктом неполного сгорания углеродсодержащего топлива. Вдыхаемый CO нарушает способность организма переносить кислород. Сигаретный дым любого типа сигарет может содержать большое количество CO.
- Никотин: Никотин вызывает привыкание к сигаретам и присутствует в рассыпном табаке. Это также мощный яд, который десятилетиями использовался в пестицидах.
- Деготь: Деготь представляет собой липкий коричневый остаток, который оставляет пятна на кончике сигаретного фильтра и других поверхностях, с которыми он соприкасается. Деготь также оседает на нежных тканях легких и бронхов курильщиков.
- Нитрозамины, специфичные для табака (TSNA): Это одни из наиболее сильных канцерогенов, содержащихся в табаке и табачном дыме. TSNA присутствуют в зеленом табаке (необработанных листьях табачного растения) в небольших количествах, но именно обработка и сушка табака вызывают высокие уровни. Они остаются в рассыпном табаке.
Курильщики, как правило, вдыхают больше смол при курении самокруток, отчасти из-за отсутствия фильтра, а также из-за необходимости сильнее всасывать дым при вдыхании.
Исследователи исследовали TSNA и полициклические ароматические углеводороды в моче как традиционных курильщиков сигарет, так и курильщиков самокруток. Эти две группы химических веществ являются высококанцерогенными побочными продуктами курения сигарет и, по-видимому, присутствуют практически в одинаковых количествах независимо от типа выкуриваемой сигареты.
Как снизить вред самокрутки?
При курении паковых сигарет ограничение крепости и количества сгораемых сигарет – единственный способ сократить расходы и позаботиться о своем здоровье.
Однако, если вы курите самокрутки, вы можете хотя бы немного снизить их вредность, воспользовавшись следующими советами :
- Выбор качественного табака.
- Выбор легкого табака (малой крепости).
- Использование хорошего фильтра вместо обычного пустого наперстка или скрученного картона. Фильтр позволяет очищать вдыхаемый дым.
Если вы все еще курите сигарету, подумайте о том, чтобы бросить курить раньше, чем позже. Существует множество инструментов и ресурсов, которые могут помочь вам бросить курить, включая группы поддержки, ресурсы по отказу от курения и консультирование.
Однако, если вы не можете избавиться от этой привычки, переход на самокрутки с табаком сэкономит вам деньги, позволит отрегулировать вкус и крепость и будет немного менее вреден для вашего здоровья.