Багато курців вважають, що скручування сигарет — це спосіб скоротити куріння та/або уникнути шкідливих хімічних речовин, які є у звичайних сигаретах в упаковці.
Але здорового варіанта куріння немає, і сигарети, скручені вручну, є винятком. Однак дослідження показують, що сигарети, що самокрутяться, містять значно менше хімічних речовин. Про це докладніше говорить виробник гільз для сигарет, фільтрів та паперу для самокруток.
Факти про самокрутки
Цигарки ручної роботи можна виготовляти кількома способами, у тому числі з використанням рулонного паперу та тютюну або з використанням машин для скручування сигарет для створення однорідної та більш щільно упакованої сигарети.
Також доступні попередньо сформовані гільзи для сигарет, які можна наповнювати розсипним тютюном та курити як з фільтром, так і без нього.
Деякі поширені причини, з яких курці віддають перевагу самокруткам, включають:
- Вартість: упаковка тютюну, папір та фільтр - набагато дешевший варіант, ніж купівля фірмових цигарок у пачках.
- Здоров'я. Багато курців вважають, що самокрутки «здоровіші», тому що вони «натуральніші». Наявні дані показують, що згорнуті сигарети не зовсім безпечні: вони містять деякі шкідливі інгредієнти упакованих сигарет, але містять набагато менше шкідливих хімічних інгредієнтів, пов'язаних із процесом виготовлення сигарет та їхнього паперу.
Інгредієнти цигарок
Хоча це правда, що скручені вручну сигарети не містять багатьох тисяч хімічних речовин, які містяться у звичайних сигаретах, вони все ж таки містять добавки та небезпечні хімічні речовини.
Курці самокруток вдихають достатньо токсинів, про які варто турбуватися, таких як:
- Окис вуглецю: Оксид вуглецю (CO) є токсичним побічним продуктом неповного згоряння палива вуглецю. Вдихається CO порушує здатність організму переносити кисень. Сигаретний дим будь-якого типу сигарет може містити велику кількість CO.
- Нікотин: Нікотин викликає звикання до сигарет і присутній в розсипному тютюн. Це також потужна отрута, яка десятиліттями використовувалася в пестицидах.
- Дьоготь: Дьоготь є липким коричневим залишком, який залишає плями на кінчику сигаретного фільтра та інших поверхнях, з якими він стикається. Діготь також осідає на ніжних тканинах легень та бронхів курців.
- Нітрозаміни, специфічні для тютюну (TSNA): Це одні з найбільш сильних канцерогенів, що містяться в тютюні та тютюновому димі. TSNA присутні в зеленому тютюні (необробленому листі тютюнової рослини) у невеликих кількостях, але саме обробка та сушіння тютюну викликають високі рівні. Вони залишаються у розсипному тютюні.
Курці, як правило, вдихають більше смол при курінні самокруток, частково через відсутність фільтра, а також через необхідність сильніше всмоктувати дим при вдиханні.
Дослідники досліджували TSNA та поліциклічні ароматичні вуглеводні в сечі як традиційних курців сигарет, так і курців самокруток. Ці дві групи хімічних речовин є висококанцерогенними побічними продуктами куріння сигарет і, мабуть, присутні практично в однакових кількостях незалежно від типу сигарети, що викурюється.
Як знизити шкоду самокрутки?
При курінні пакових сигарет обмеження міцності та кількості сигарет, що згоряються, – єдиний спосіб скоротити витрати і подбати про своє здоров'я.
Однак, якщо ви курите самокрутки, ви можете хоча б трохи знизити їхню шкідливість, скориставшись наступними порадами:
- Вибір якісного тютюну.
- Вибір легкого тютюну (малої фортеці).
- Використання гарного фільтра замість звичайного порожнього наперстка або скрученого картону. Фільтр дозволяє очищати дим, що вдихається.
Якщо ви все ще палите цигарку, подумайте про те, щоб кинути курити раніше, ніж пізніше. Існує безліч інструментів та ресурсів, які можуть допомогти вам кинути палити, включаючи групи підтримки, ресурси з відмови від куріння та консультування.
Однак, якщо ви не можете позбавитися цієї звички, перехід на самокрутки з тютюном заощадить вам гроші, дозволить відрегулювати смак і міцність і буде трохи менш шкідливий для вашого здоров'я.