Якщо ми хочемо зберегти нашу шкіру в хорошому стані на довгі роки, нам слід спочатку навчитися правильно проводити щоденний догляд. Ключове значення тут має те, якою косметикою ми користуємось і як ми її використовуємо.
Щодня наша шкіра піддається впливу багатьох несприятливих факторів. Отже, чи знаєте ви, як правильно доглядати своє тіло, щоб зберегти його молодим і здоровим? Ось 10 перевірених методів!
Як доглядати шкіру, щоб уповільнити процес старіння?
Перш ніж навчитися доглядати шкіру, необхідно зрозуміти, чому це настільки важливий процес, від якого не варто відмовлятися. Уповільнення процесу старіння – один із ключових моментів, що вплине на те, як ми виглядаємо. Пружна та підтягнута шкіра змушує нас виглядати молодшою. Однак справа не тільки в тому, як ми уявляємо себе. Навчившись правильно дбати про своє тіло, ми дбаємо і про своє здоров'я. Ми дбаємо про стан шкіри, яка стає менш сприйнятливою до несприятливого впливу зовнішніх факторів. Правильний догляд – це насамперед захист. Якщо ви знаєте, як доглядати свою шкіру, ви, ймовірно, регулярно блокуєте УФ-випромінювання, використовуючи правильну косметику з фільтром. Рівень захисту повинен відповідати сезону, часу перебування на свіжому повітрі та природному тону шкіри.
Правильне зволоження, очищення та регулярне відлущування важливі для будь-якого типу шкіри. Подібні процедури слід робити кожному у будь-якому віці (не тільки коли ми стаємо зрілими). Якщо ви ще не знаєте, як доглядати свою шкіру, обов'язково ознайомтеся з нашими перевіреними методами.
1. Правильно сушіть шкіру
Навіть найкращий зволожуючий крем або сироватка не працюватиме належним чином, якщо ми не подбаємо про таке елементарне питання, як правильне висихання шкіри. Особливо якщо це зимовий сезон, ми можемо зазнати сухості, якої важко позбутися. Епідерміс стає роздратованим і сприйнятливішим до забруднюючих речовин, з якими він контактує. Завжди намагайтеся обережно сушити шкіру після вмивання, але без зайвого тертя,таким чином догляд за тілом буде оптімальним.
2. Уникайте використання миючих засобів, шкідливих для шкіри.
Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра залишалася сяючою та здоровою, не забувайте використовувати відповідний захист від зовнішніх факторів. Мало хто розуміє, наскільки шкідливими можуть бути деякі миючі засоби для нашого здоров'я. Їм не тільки не слід потрапляти до нашого організму, а й слід уникати фізичного контакту з ними. Наша шкіра виконує захисну роль, але це не означає, що вона не піддається, наприклад, роздратування.
Якщо ви використовуєте для чищення побутові миючі засоби, переконайтеся, що ви правильно захищаєте шкіру. Роздратування не виникне, якщо ви, наприклад, одягнете рукавички. Ви можете захистити обличчя, одягнувши маску, яка ще більше зменшить вдихання шкідливої пари.
3. Правильно проведений ранковий та вечірній догляд.
Як доглядати шкіру на тілі:
- Обов'язково дотримуйтесь ранкового та вечірнього порядку дня.
- Обидва процеси повинні складатися з кількох етапів, на яких ми використовуємо косметику, підібрану під наші потреби.
- Наприклад, вечір – ідеальний час для нанесення скрабу. Таким чином ми позбавляємося найважчих забруднень і омертвілої шкіри.
- Однак варто додати, що пілінг слід використовувати не щодня, а лише час від часу, наприклад раз на тиждень. Зрештою, це ретельне очищення, яке може призвести до роздратування, якщо його часто використовувати в повсякденному житті.
- Демакіяж - ідеальний час для видалення залишків макіяжу та іншої косметики. Таке очищення полягає, перш за все, в очищенні пір і підготовці шкіри обличчя до подальших етапів догляду.
4. Відповідний одяг, залежно від погоди.
Вже згадувалося, наскільки важливо використовувати відповідний захист шкіри при використанні миючих засобів. Однак варто додати, що також важливо, який одяг ми носимо щодня і чи адаптуємо ми свій одяг до погоди на вулиці. У холодні місяці важливо не допускати надмірної втрати тепла організмом. Проте влітку уникайте перегріву, що викликає часте та інтенсивне потовиділення. Особливо влітку слід не забувати носити повітряний одяг з натуральних тканин, що дихають.
5. Догляд за шкірою, тобто. захист від сонця.
Не лише забруднення небезпечне для нас. УФ-промені також шкідливі не тільки для шкіри обличчя, але і для нашого організму. Нанесення макіяжу саме собою не захистить нас від сонця. У такому випадку необхідно використовувати захисну косметику, тобто з УФ-фільтром.
6. Уникайте стимуляторів
У нас вже є забруднення, УФ-випромінювання та шкідливі миючі засоби. Нам також слід додати до списку стимулятори, яких слід уникати, якщо хочемо зберегти здоров'я нашої шкіри. До них належать, наприклад, сигарети та алкоголь.
7. Гігієна сну
Не всі знають, що нестача сну може мати безліч неприємних наслідків. Наприклад, легше розвинути запалення чи інші захворювання, з якими наш організм не може впоратися. Однак, якщо ми подбаємо про правильну гігієну сну, ми швидко зауважимо, що навіть наша шкіра виглядає краще. Він менш сірий і під очима немає фіолетових тіней, які часто супроводжуються набряками.
8. Догляд за шкірою зсередини, тобто. забезпечення належного рівня зволоження.
Також від зволожуючого крему буде мало користі, якщо нам не вистачає вологи зсередини. У зв'язку з цим дуже важливо пити воду щодня. Ми повинні адаптувати його кількість до нашої ваги та того, як виглядає наш день. Заняття спортом самі по собі будуть одним із факторів, які змушують нас пити більше рідини.
9. Збалансоване харчування для зовнішнього вигляду шкіри
Щоб правильно доглядати за шкірою, вам слід стежити за тим, щоб ваш щоденний раціон був правильно збалансований. Те, що ми їмо, дуже впливає на те, як ми виглядаємо, і справа не тільки в зайвій вазі або занадто низькій масі тіла. Якщо ми хочемо, щоб у нас був правильний кровообіг і щоб аналізи пройшли без неприємних несподіванок, варто почати з введення в свій раціон корисних натуральних продуктів.
10. Правильно підібрані засоби догляду
Продукти, що містять активні інгредієнти, необхідні для нашої шкіри, абсолютно необхідні. Наприклад, у разі швидшого старіння важливо використовувати, серед іншого, косметику з гіалуроновою кислотою. Жирна шкіра вимагає використання інгредієнтів, які запобігають недосконалості та запобігають зростанню бактерій. Тим часом особливо чутлива шкіра вимагає застосування делікатних косметичних засобів, які сприятимуть регенерації епідермісу.
Ми підбираємо косметику та інгредієнти, що містяться в ній (наприклад, гіалуронову кислоту, масло ши і т. д.) відповідно до типу шкіри та її конкретних потреб. Не менш важливим буде правильне виконання окремих етапів догляду, особливо у випадку з нашою шкірою. Починаючи від чищення обличчя, закінчуючи тонізуванням, зволоженням та регенерацією. Якщо ми користуємося декоративною косметикою, видалення макіяжу має вирішальне значення.